¿Dormir o “desmayarse”? Frente a esta disyuntiva deberíamos poder elegir dormir, no “desmayar” de cansancio, y lo cierto es que además de ser un placer es –como decimos las enfermeras- una necesidad básica del autocuidado de todo ser humano. Recordemos que dormir complementa la vigilia, contribuye al balance de procesos internos del cuerpo, es un
Leer más
Desde el inicio de la vida, el ser humano tiene la necesidad básica de relacionarse con los otros. Las relaciones sociales son una parte sustancial de nuestro quehacer cotidiano: rutinas del hogar, reuniones de trabajo, intercambio de bienes, entretenimiento, causas sociales, medios de comunicación, entre otros. Los vínculos que se generan a partir de estas
Leer más
Sin importar donde estemos, la hora o las circunstancias que estemos viviendo, siempre estaremos en constante convivencia con nosotros mismos, con nuestros pensamientos, sentimientos, miedos y aspiraciones. Cada día tenemos la oportunidad de conocernos un poco más, a través de los retos cotidianos, algunos más simples y otros más complejos. Esta realidad, lejos de asustarnos,
Leer más
La alimentación es un acto cotidiano al que muchas veces no les damos la importancia que se merece y como dice La Rochefoucauld “comer es una necesidad, pero comer de forma inteligente es un arte”. Por eso te invito a que empecemos una nueva experiencia, compartiendo temas y tips que nos permitan convertirnos en artistas
Leer más
El ajetreo de la vida diaria nos lleva a siempre estar corriendo, ocupados y poco consientes del momento, a estar preocupados por otras personas, ser lo mejores, tener más y más; olvidándonos de nosotros mismos y por ende dejando de lado nuestra salud y teniendo prácticas y hábitos poco saludables, dentro de estos los relacionados con
Leer más
¿Te ha pasado que cuando estás comiendo y te concentrás en la tv o en el celular o la computadora, no te das cuenta en qué momento acabaste con la comida, ni te diste cuenta a qué sabía, si tenía sal o azúcar, u otro? Eso pasa cuando comemos sin los sentidos y con el
Leer más
Muchas veces nos esforzamos mucho estudiando y no vemos resultados, lo que nos genera gran frustración y confusión al no entender la razón, quizás es el momento de revisar nuestras prácticas y observar la relación de ellas con el aprendizaje. Primero recordemos que el aprendizaje es “un proceso dinámico, neurológicamente supone de operaciones para acumular
Leer más
Cuando conceptualicé “Alimentación con sentido desde el objetivo” me di cuenta que no solo era importante considerar los grupos de alimentos y sus proporciones, también es importante cómo se seleccionan y cómo almacenan dichos alimentos, entre muchas otras consideraciones más. A veces, no nos damos cuenta de cuánto dinero perdemos por botar alimentos que “se
Leer más
Es más fácil realizar acciones cuando el resultado de ellas nos genera placer, quizás esta es una de las razones de las prácticas de alimentación que solemos implementar, preferimos aquellas que nos generen o asociamos con placer que otras que no nos gustan tanto. ¿Y qué tal si analizamos si ese placer se puede relacionar
Leer más
Es interesante cómo la salud se ha vuelto una moda, por lo que se han generado tendencias que, a veces, nos confunden y más bien nos alejan del objetivo que buscamos. Dentro de todo esto, está el tema de la alimentación, con diversas formas: para bajar o subir de peso; mantenerse saludable, como la dieta
Leer más