¿A pesar de largas jornadas de estudio, mi rendimiento no refleja mi esfuerzo?

Muchas veces nos esforzamos mucho estudiando y no vemos resultados, lo que nos genera gran frustración y confusión al no entender la razón, quizás es el momento de revisar nuestras prácticas y observar la relación de ellas con el aprendizaje.

Primero recordemos que el aprendizaje es “un proceso dinámico, neurológicamente supone de operaciones para  acumular datos a largo plazo que puedan ser de nuevo utilizados; depende de la memoria y de la atención, permite pasar las experiencias de la situación de memoria a corto plazo a la de largo para el  almacenamiento de datos y su consolidación”.

El aprendizaje de nuevos conocimientos se logra cuando la persona sabe crear un estado de gran receptividad,  para recibir con mayor facilidad los contenidos conceptuales, así comprenderlos, asimilarlos e integrarlos logrando una mejor retención y el dominio. Ese estado de receptividad requiere varias condiciones, donde las prácticas saludables de vida recobran importancia:

    • alimentación
    • sueño reparador
    • adecuado manejo de emociones
    • Respiración

¿Cómo están tus prácticas de vida?

 

Por: Mst. Ana Yanci Zúñiga Bermúdez
Nutricionista
Unidad de Promoción de la Salud
Oficina de Bienestar y Salud

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